Preskoči na sadržaj
LOTOS
Yoga centar · Osijek
Raspored
Cjenik
Program
Radionice
Učitelji
Galerija
Više
Kontakt
Najavi dolazak
← Galerija
Jyoti Namaskāra – pozdrav božanskoj svjetlosti
Surya Namaskara
original by Raja of Aundh (performer Zdenko Petrović)
1. Tadasana – Samasthiti (izdah)
1. Pranamasana (udah)
1. Stojeći (udah)
2. Utkatasana (udah)
2. Pada Hastasana (izdah)
2. Udvostručiti (izdah)
3. Pada Hastasana (izdah)
3. Ardha Ashva Sanchalanasana (udah)
3. Desna noga natrag (udah)
4. Ardha Uttanasana (udah)
4. Ardha Parivritta Ashva Sanchalanasana (izdah)
4. Obrnuto V (zadržati dah)
5. Utthita Chaturanga Dandasana (izdah)
5. Ardha Ashva Sanchalanasana (udah)
5. Ravno na pod (izdah)
6. Urdhva Mukha Shvanasana 2 (udah)
6. Parvatasana (zadržati dah)
6. Trup podignut na ruke (udah)
7. Adho Mukha Shvanasana (izdah)
7. Ashtanga Namaskara (izdah)
7. Obrnuto V (zadržati dah)
8. Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana (udah)
8. Urdhva Mukha Shvanasana (udah)
8. Lijeva noga naprijed (zadržati dah)
9. Trikonasana (izdah)
9. Shashakasana (izdah)
9. Udvostručiti (izdah)
10. Virabhadrasana 2 (udah)
10. Urdhva Mukha Shvanasana (udah)
10. Stojeći (udah)
11. Chaturanga Dandasana (izdah)
11. Parvatasana (zadržati dah)
12. Urdhva Mukha Shvanasana 1 (udah)
12. Ardha Ashva Sanchalanasana (zadržati dah)
13. Adho Mukha Shvanasana (izdah)
13. Ardha Parivritta Ashva Sanchalanasana (izdah)
14. Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana (udah)
14. Ardha Ashva Sanchalanasana (udah)
15. Trikonasana (izdah)
15. Pada Hastasana (izdah)
16. Virabhadrasana 2 (udah)
16. Pranamasana (udah)
17. Chaturanga Dandasana (izdah)
18. Urdhva Mukha Shvanasana 1 (udah)
19. Adho Mukha Shvanasana (izdah)
20. Eka Pada Adho Mukha Shvanasana (udah)
21. Ardha Ashva Sanchalanasana (izdah)
22. Anjalikarman (udah)
23. Parivritta Parshva Konasana (izdah)
24. Anjaneyasana (udah)
25. Parshvottanasana (izdah)
26. Virabhadrasana 1 (udah)
27. Shashakasana (izdah)
28. Bhujangasana (udah)
29. Adho Mukha Shvanasana (izdah)
30. Eka Pada Adho Mukha Shvanasana (udah)
31. Ardha Ashva Sanchalanasana (izdah)
32. Anjalikarman (udah)
33. Parivritta Parshva Konasana (izdah)
34. Anjaneyasana (udah)
35. Parshvottanasana (izdah)
36. Virabhadrasana 1 (udah)
37. Shashakasana (izdah)
38. Bhujangasana (udah)
39. Adho Mukha Shvanasana (izdah)
40. Ardha Uttanasana (udah)
41. Pada Hastasana (izdah)
42. Utkatasana (udah)
43. Tadasana – Samasthiti (izdah)